tłuszcz z brzucha

No i właśnie, jak to jest? Sam znam ludzi, którzy robili po parę centymetrów w obwodach tracąc przy tym obwód brzucha i spalając z niego tłuszcz. Jak to możliwe skoro nadwyżka - zalanie tłuszczem, niedobór - spadek masy mięśniowej.

jesli jest to 1 z pierwszych planow na brzuch albo wczesniej byl katowany monotonnymi treningami , to jest to zawsz odmiana i masa miesniowa moze sie zwiekszyc (jak np przy robieniu "21" na bicepsy u niektorych) - nie jest to wykluczone - wiec brzuch sie zarysuje. jest to mozliwe owszem, ale za pewniak bym tego nie obstawiał. bo on [...]

Cwiczenia brzucha nic nie dadza na tkanke tluszczowa ... bo miesnie bedziesz mial ale i tak beda przykryte tluszczem ... Poczekaj az zaczniesz reduckje to przeciez tluszcz zniknie inaczej tego nie zalatwisz. Mozesz zaczac biega i robic aeroby ale skoro jestes na masie to chyba mija sie z celem ...

[...] hmb venom.zleciałem na tym w 6 miechów 16 kg.po 2 latach waga wróciła.więc prosze tylko o pomoc.cała moja historia no i ankieta.mam teraz t3 i stanabol 10 mg.i jeszcze 60 clena bałkana.30 lat czekam by zobaczyć w końcu mój 6 pak.wiem że tam jest pod tłuszczem bo jak leże i przy napięciu brzucha czuje takie twarde pagórki.tylko ten je..ny tłuszcz.

Możesz biegać nawet codziennie. Tłuszcz spalany jest w pierwszej kolejności, przed mięśniami. Oczywiście zbyt duży deficyt energetyczny przez dłuższy okres czasu może spowodować pobieranie energii z mięśni. Podstawa na zrzucenie tego brzucha jest dieta. Wejdź w dział odchudzanie.

Moje zdanie jest takie: a6w jest treningiem typowo aerobicznym i nie polega na budowaniu masy miesniowej, ale na tym, by spalic tluszcz zalegajacy miedzy miesniami. Ćwiczy sie go codziennie, zeby spalac te miesnie i nie dawac im sie do konca zregenerowac. Nie jest to jednak dobry trening na rozbudowanie sie. Gdy chce sie rozbudowac, trzeba cwiczyc [...]

dzien dobry, szczegolnie chodzi mi o te miesnie z boku brzucha (nad biodrem) gdzie najszybciej zaczyna sie u facetow odkladac tluszcz, jakie cwiczenia na te miesnie?

[...] 45 -klatka: NIEWIEM -udo: NIEWEIM -talia: W PASIE MAM 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5LAT WSUMIE BY SIE ZEBRALO ALE Z PRZERWAMI NA LENIA 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METANABOL 8. TRENING: TAK 9. CEL CYKLU: ZGUBIENIE BRZUCHA I OGOLNY WZROST MIESNI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Daniel - rzeczywiście znakomita koncepcja na odsłonięcie mięśni brzucha... Do autora - musisz spalić tłuszcz, czego nie da się zrobić miejscowo, tylko z całego ciała. Rozwiązaniem jest dieta i aeroby.

spokojnie to nie nadamir skóry tylko jeszcze tłuszcz, dodatkowe ćwiczenie do treningu w którym masz martwy możesz na koniec dorzucić, bo wątpię żebyś po dwóch miesiącach wykonywał ciężkie ciągi z takim wykoirzystaniem mięśni brzucha, żeby je przetrenowywać

ty, mozesz mi wyjasnic 2 rzeczy?? pierwsza - jak przy wadze 60 kg i wzroscie 177 cm mozesz miec jakis tluszcz do spalenia?? druga - co chcesz rzezbic przy wadze 60 kg?? Radzilbym ci ulozyc plan na mase, z cwiczeniami brzucha codziennie. Poczytaj posty innych, to bedziesz wiedzial o co chodzi

Tak jak pisze Ozzy ,żeby odkryć mięśnie brzucha musisz najpierw zreedukować zalegający na nich tłuszcz i napewno się pokażą. Jeżeli nie będzie odpowiadała ich wielkość(bo nie wiemy jakie masz później założenia treningowe) to ćwiczenia siłowe wraz z odpowiednią dieta w tym ci pomogą.. Większość robimy w kuchni.

[...] ( bład wczesniej był ) -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2gram /1kg -węglowodany: łaczne z białkiem nie przekraczam 2500 kalorii dziennie -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli opartych głownie na : metanabol , testosteron , winstrol Deca 8. TRENING: co drugi dzień 9. CEL CYKLU: [...]

Biceps to akurat jedna z najmniejszych grup mięśniowych , wiec to żaden wyznacznik . „Oporny” tłuszcz Np okolice brzucha może mieć wiele różnych przyczyn – hormonalnych, żywieniowych i treningowych. W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, wdrożyć siłowe i interwałowe, ograniczyć spożycie węglowodanów. Jeśli chcesz się [...]

nie pomoze ani troche, bo trening miesni brzucha nie spala tłuszczu w jego obrębie, to że poćwiczysz brzuch, a tłuszcz zniknie to brednie i mity rodem z tandetnych kobiecych czasopism i szkolnego wf Na spalenie tłuszczu jest deficyt kaloryczny ( wiecej spalasz niż zjadasz) do tego odpowiednia forma ruchu (trening siłowy i najlepiej aerobowy) [...]

[...] tylko skośnych ;) Ze skośnymi jest tak jak z każdym mięśniem, są na niego odpowiednie ćwiczenia, odbiegające od normalnych brzuszków. Wszystko da się zrobić. Tak jak Flex pisze - trening + dieta. Na dolnych pułapach mięśni brzucha tłuszcz osiada najczęściej ;) U mnie jest podobnei - widać 4 kostki od góry / 2 dolne zrobić - katorga ; )

[...] i unoszenia nóg leżąc na ławce żeby przyzwyczaić mięśnie brzucha do wysiłku, a później zarzucę jakieś inne ćwiczenia. Przy tym treningu 3 zestawowym jak na razie zostanę, zobaczę jak mi to będzie szło. A i czytałem na forum że lepiej aeroby od razu po treningu bo się lepiej tłuszcz spala. To jak mam biegać, w treningowe czy w nietreningowe?

staz; 5 miesiecy z 2x1miesieczna przerwa dieta: brak treningi dodatkowe:wt,czw,sob karate - pon, sr, pia zaczalem codizc na saune silownia:pon,wt,czw biceps:36 klatka: 118 udo: 59 waga:76 wzrost:173 mam slaba przemiane materii, chchial bym troche przybrac na masie i przy okazji wyrzezbic cos, czy ejst taka mozliwosc? jaka dieta? co jeszcze dodac? [...]

Znaczy tak właśnie jeżeli chodzi o mnie to zawsze miałem sylwetkę typu skinny fat i chciałem ten tłuszcz zredukować do końca (w sensie tak do 12% mniej więcej ) żeby potem zacząć masę mogę podesłać zdjęcia jutro a pomiary mogę podać teraz Dodaj zdjęcie sylwetki dla zobrazownia jak to wyglada na ten moment bo ciężko się odnieść tym bardziej że BMI [...]

Dokladnie, zawsze jest sens cwiczyc brzuch, tylko z glowa. Po zrzuceniu opony bedzie widoczny. Najwieksza bolaczka jest tluszcz zakrywajacy miesnie brzucha.